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Preparação para entrevista de emprego: Dicas para controlar o nervosismo e mandar bem

Fala, galera! Se tu estás nervoso para uma entrevista de emprego, fica tranquilo: é normal. A boa notícia é que, com algumas dicas de preparação emocional e prática, tu podes enfrentar essa etapa com mais confiança e tranquilidade. Saber o que esperar e se preparar para as perguntas mais comuns faz toda a diferença.

Homem de roupa social sentado em uma sala de espera com semblante de preocupação

Hoje vou compartilhar contigo estratégias para controlar o nervosismo e exemplos de respostas objetivas que vão te ajudar na preparação para entrevista. Bora?


Por que as entrevistas de emprego causam nervosismo?


O nervosismo acontece porque as entrevistas são momentos importantes. Queremos mostrar o nosso melhor, mas ao mesmo tempo temos medo de errar. Além disso, a pressão para conseguir a vaga pode aumentar a ansiedade, especialmente para quem está procurando emprego há muito tempo.


A boa notícia é que o nervosismo pode ser controlado com preparação. Quanto mais tu te preparares, menos surpresas enfrentarás. Vamos ver agora como praticar e te preparar emocionalmente?


Como controlar o nervosismo na preparação para entrevista


Antes da entrevista, é essencial cuidar da tua saúde mental e emocional. Pequenas práticas fazem a diferença na hora de enfrentar o desafio. Confere essas dicas:


1. Pratique perguntas e respostas

  • Simula a entrevista com um amigo ou familiar. Isso te ajuda a ganhar confiança e fluência nas respostas.

  • Grava tuas respostas para perceber o que pode melhorar. Assim, tu te acostumas a falar de forma clara e objetiva.


2. Prepare-te com antecedência

  • Pesquisa sobre a empresa e entenda a vaga. Saber mais sobre o ambiente e as expectativas reduz a ansiedade.

  • Prepara tuas roupas na noite anterior e revisa os documentos necessários para evitar contratempos.


3. Durma e alimente-te bem

  • Uma boa noite de sono é fundamental para que tu estejas descansado e focado.

  • No dia da entrevista, faz uma refeição leve para evitar desconfortos durante o encontro.


4. Respira fundo e relaxa

Pratica técnicas de respiração profunda para controlar o nervosismo. Respira devagar e profundo algumas vezes antes de entrar na entrevista. Isso reduz a ansiedade e ajuda a manter a calma.


Perguntas comuns e como respondê-las

Agora, vamos te preparar para as perguntas mais frequentes nas entrevistas. Saber o que dizer ajuda a manter a confiança. Abaixo estão algumas perguntas comuns e exemplos de respostas:


1. “Fale um pouco sobre ti.”

Essa pergunta é uma oportunidade para destacar quem tu és e teus objetivos profissionais. Mantém o foco em informações relevantes para a vaga.


Exemplo: “Meu nome é João e estou em busca da minha primeira oportunidade na área de vendas. Sou comunicativo, organizado e gosto de trabalhar em equipe. Tenho grande interesse em aprender e me desenvolver profissionalmente.”


Seja verdadeiro e transparente. Não cite habilidades que tu não tens, pois isso ficará óbvio em pouco tempo. Foque no que tu é bom, no que tu gosta e no que tu acredita que pode aprender e evoluir rápido.


2. “Quais são teus pontos fortes?”

Foca nas habilidades que a empresa valoriza e que fazem sentido para a vaga. Evita clichês e menciona competências concretas.


Exemplo: “Tenho facilidade em me comunicar e trabalho bem sob pressão. Além disso, sou organizado e sempre busco cumprir prazos.”


De novo, seja verdadeiro. Fale apenas aquelas habilidades que tu acredita que realmente te destaca.


3. “Por que tu quer trabalhar aqui?”

Mostra que tu fizeste pesquisa sobre a empresa e te identificas com a vaga. Isso demonstra interesse genuíno.


Exemplo: “Acredito que esta empresa tem um papel importante na área e gostaria de contribuir com meu esforço. Também vejo uma grande oportunidade de aprendizado aqui.”


Fala como tu acredita que as tuas habilidades se encaixam na empresa e na vaga que tu está te candidatando e em como elas podem contribuir para o crescimento da empresa.


4. “Qual foi um desafio que tu superou?”

Aqui, tu podes contar uma história que mostre tua capacidade de resolver problemas. Mesmo experiências simples podem ser impactantes.


Exemplo: “Em um projeto voluntário, organizei um evento com poucos recursos. Planejamos tudo com antecedência e conseguimos realizar o evento sem imprevistos, alcançando mais de 50 participantes.”


Se tu não tens experiência profissional ainda, pense em algo que tu tenha feito que tenha a ver com a vaga para a qual tu está te candidatando, ou com a empresa num contexto geral. Busque sempre conectar as coisas.


5. “Onde tu te vê em cinco anos?”

Mostra que tu tens objetivos, mas que estás disposto a crescer junto com a empresa.


Exemplo: “Nos próximos cinco anos, quero desenvolver minhas habilidades na área e, se possível, crescer dentro da empresa, assumindo novas responsabilidades.”


Ter uma visão ambiciosa chama a atenção, mas o seu comportamento, caso tu seja selecionado, deve condizer com as tuas palavras. Senão isso será mau visto ali na frente.


O que fazer durante a entrevista para controlar o nervosismo


Além de se preparar para as perguntas, é importante saber como manter a calma durante a entrevista.


1. Chega com antecedência

Evita imprevistos saindo de casa mais cedo. Chegar dez a quinze minutos antes é ideal para te acomodares e respirardes fundo.


2. Mantenha o contato visual

Olha nos olhos do entrevistador e mostra interesse. Isso passa confiança e demonstra que tu estás focado na conversa.


3. Usa pausas estratégicas

Se não souberes uma resposta de imediato, respira fundo e pensa por alguns segundos antes de falar. Isso demonstra calma e controle emocional.


Faça perguntas e demonstre interesse


No final da entrevista, é comum que o entrevistador pergunte se tu tens alguma dúvida. Aproveita essa oportunidade para fazer perguntas.


Aqui estão algumas sugestões:

  • “Quais são os próximos passos do processo seletivo?”

  • “Como é o ambiente de trabalho na empresa?”

  • “A empresa oferece oportunidades de crescimento interno?”


Fazer perguntas mostra interesse na vaga e no futuro dentro da empresa.


Como lidar com o nervosismo após a entrevista


Mesmo após a entrevista, o nervosismo pode continuar enquanto tu aguardas uma resposta. Aqui estão algumas dicas para lidar com a ansiedade pós-entrevista:

  • Estude sobre o assunto: Pesquise na internet dicas e sugestões de melhorias para currículos, entrevistas e outros assuntos para aumentar as tuas chances de ser selecionado.

  • Faz uma autoavaliação: Pensa no que deu certo e no que pode melhorar para as próximas entrevistas.

  • Segue em frente: Continua enviando currículos e participando de outros processos. Não depende de uma única oportunidade.

  • Mantém contato com a empresa: Se não receberes retorno no prazo informado, envia um e-mail educado pedindo uma atualização do processo.


Recursos para te preparar ainda mais


A preparação é essencial para garantir uma boa entrevista. Aqui estão algumas plataformas onde tu podes encontrar mais dicas:

  • Vagas.com: Dicas de preparação e processos seletivos.

  • LinkedIn: Cursos gratuitos e dicas sobre entrevistas de emprego.

  • TMJ Resenha: Conteúdos sobre emprego para te ajudar a te preparar.


Enfrentar uma entrevista de emprego pode ser desafiador, mas a preparação e a prática fazem toda a diferença. Controlar o nervosismo não é fácil, mas com as dicas que compartilhei aqui, tu vais estar pronto para dar o teu melhor.


Lembra: cada entrevista é uma oportunidade de aprendizado, mesmo que o resultado não seja o esperado. Continua praticando e aprimorando tuas habilidades, e, com certeza, tua vaga vai chegar.


Então, bora pra cima! Prepara-te, confia em ti e encara a próxima entrevista como uma chance de crescer e evoluir.

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